Pilates
O método Pilates é muito mais do que uma simples rotina de exercícios. Trata-se de uma prática cuidadosamente elaborada que visa a conexão entre mente e corpo. Essa união é alcançada por meio de alguns princípios básicos, tendo a respiração, a concentração e o centro de força (contração abdominal adequada) como os mais importantes.
Este método busca sempre o equilíbrio do corpo, onde a constituição do indivíduo (saúde, peso, idade, ocupação e nutrição) contribuirá para a determinação do programa. Podemos contar com o auxilio de equipamentos como os aparelhos específicos do método, bolas e outros acessórios para a realização destes exercícios. No caso de tempo prolongado sem atividade física, ou na recuperação de algum ferimento ou doença, devemos ficar nos exercícios mais simples até que se tenha segurança suficiente para tentar os movimentos mais complexos.
Somos todos um pouco diferentes quanto ao tamanho, força e flexibilidade, portanto, para alcançar este “equilíbrio corporal” precisamos trabalhar com o que se tem usando a mente a seu favor.
Pois a mente controla todas as partes do corpo tornando a execução de exercícios controlados, coordenados favorecendo o correto posicionamento durante o exercício, o condicionamento, correção de desequilíbrios musculares (postura) sem levar a fadiga. Criam-se bons hábitos respiratórios além da melhora da consciência de si mesmo, permitindo que se extraia o máximo de tudo que faz.
